‘अळू’ च्या पानांचे सेवन केल्याने होतात ‘हे’ 5 जबरदस्त फायदे, जाणून घ्या !
आपल्या उत्तम आरोग्यासाठी आहारात अळूची पाने असणे हे खूप फायदेशीर व गरजेचे आहे. अळूची पाने ही अगदी सहजरित्या उपलब्ध होतात, परंतु हव्या तितक्या प्रमाणात या भाजीचा लोक समावेश आहारात करत नाही.
अळूच्या पानांत ए, बी, सी, कॅल्शिअम, पोटॅशिअम आणि अँटी ऑक्सिडन्टचे प्रमाण जास्त असते व हे सगळे घटक आपले शरीर चांगले राहावे यासाठी उपयुक्त असे असतात. त्यामुळे शरीराच्या अनेक समस्यांपासून जर सुटका हवी असेल तर या पानांचे सेवन करणे कधीही चांगले असते. जाणून घेऊया या पानांच्या सेवनामुळे होणारे फायदे..
1) पोटाच्या बाबत असणाऱ्या विकारांवर एकदम फायदेशीर – जर तुम्हाला पोटांच्या बाबत समस्या असेल तर अळूच्या पानाचा आहारात समावेश करा त्यामुळे पोटात होणार त्रास थांबतो, आणि तसेच पचनक्रिया देखील सुरळीत होते.
2) सांधेदुखी फायदेशीर – सांधेदुखीचा त्रास जर तुम्हाला असेल, तर दररोज अळूच्या पानांचे सेवन केल्याने सांधेदुखी थांबू शकते. या पानांच्या सेवनामुळे सांधेदुखीवर आराम मिळतो.
3) ब्लड प्रेशर नियंत्रित करतात – आपल्या आहारामध्ये अळूच्या पानांचा समावेश केल्यामुळे या पानांमध्ये असणारे पोषक तत्वे आपल्या शरीरातला रक्तदाब नियंत्रित करतात. या पानांचे सेवन केल्याने तणावाची समस्या देखील होत नाही.
4) वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर – वजन कमी करण्यासाठी अळूची ही खूप फायदेशीर असतात. या पानांमधले फायबर पचनक्रिया सुधारते. ज्यामुळे वजन नियंत्रणात राहते.
5) डोळ्यांची दृष्टी – व्हिटॅमिन ‘ए’ अळूच्या पानांमध्ये भरपूर प्रमाणात असते, जे की आपल्या डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे. तसेच डोळ्यांच्या मांसपेशी यामुळे मजबूत होतात.
मित्रांनो हे आर्टिकल तुम्हाला आवडले असेल तर नक्की लाईक करा आणि आपल्या मित्रांबरोबर शेयर करायला विसरू नका. तसेच आपली प्रतिक्रिया कमेंट करून नक्की कळवा.
टीप – या लेखात दिलेली माहिती आणि सूचना ही सर्वसामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याची पुष्टी करत नाही. याची अंबलबजावणी करण्यापूर्वी तज्ज्ञांसोबत संपर्क साधावा.
