दररोज सकाळी करा अश्या प्रकारचा नाष्टा, आपल्या आरोग्यासाठी आहे फायदेशीर ! जाणून घ्या कसा असावा नाष्टा
दररोज सकाळीच आवण जर नाष्टा चांगला केला असेल तर नंतर उशिरा जेवण केलं तरी चालून जाते असे अनेक आहार तज्ज्ञ किंवा डॉक्टर आपल्याला सल्ला देत असतात. आपण घेत असलेल्या नाष्ट्यात पौष्टिक खाद्यपदार्थ असतील तर आपलं आरोग्य हे 100% चांगलेच राहणार.
यासाठी आपल्या सकाळच्या नाष्टयामध्ये चांगल्या खाद्यपदार्थांचा समावेश हा करा. जेणेकरून आपले आरोग्य उत्तम आणि चांगले राहील. जर तुम्हाला तुमचे आरोग्य चांगले ठेवायचे असेल तर तुम्ही या पौष्टिक खाद्यपदार्थांचा समावेश तुमच्या दररोजच्या नाष्ट्यात करा.
१) इडली : तांदळाच्या पिठापासून व डाळीपासून तयार करण्यात येणारी इडली ही पचण्यासाठी एकदम हलकी अशी असते. आणि मस्त मऊ असते. आणि तिच्या आंबूसपणामुळे ती चवीलासुद्धा उत्कृष्ट लागते.
२) पराठा : पराठा हासुद्धा एक पौष्टिक पदार्थ आहे. कोणत्याही डाळीच्या पिठापासून आपण पराठा बनवू शकतो.
३) शेवया : शेवया हा असा पदार्थ तिखट अथवा गोड अश्या दोन्ही स्वरूपात आपण खाऊ शकतो. आणि शेवया आपल्या आरोग्यासाठी फायदेकारक आहेत.
४) थालीपीठ : थालीपीठमध्ये कॅलरीज कमी प्रमाणात असतात. आणि हा एक पौष्टीक पदार्थ आहे. त्यामुळे याचा सहभाग जर आपण नाष्ट्यात केला. तर हे आरोग्यासाठी फायदेकारक आहे.
५) उपमा : उपमा हा एक अतिशय पौष्टिक पदार्थ आहे. उपमा सकाळी खाल्यानंतर लवकर जेवण केलं नाही तरी चालत. त्यामुळे नाष्ट्यासाठी उपमा हा एक उत्तम पदार्थ आहे.
हे पदार्थ पचनास चांगले आणि पौष्टिक आहेत. त्यामुळे या पदार्थांचा नाष्ट्यात सहभाग करा. जेणेकरून तुमचे आरोग्य चांगले राहील.
मित्रांनो हा लेख तुम्हाला आवडला असेल तर नक्की लाईक करा आणि आपल्या मित्रांबरोबर शेयर करायला विसरू नका. तसेच आपली प्रतिक्रिया कमेंट करून नक्की कळवा.
टीप- या लेखात दिलेली माहिती आणि सूचना ही सर्वसामान्य माहितीवर आधारित आहे. Houdeviral.In याची पुष्टी करत नाही. याची अंबलबजावणी करण्यापूर्वी तज्ज्ञांसोबत संपर्क साधावा.
