रिकाम्या पोटी कधीच या 5 गोष्टींचे सेवन करू नका, द्यावे लागेल असल्या समस्यांना तोंड
सकाळचा नाश्ता करणे खूप महत्वाचे असते. तुम्ही ऐकलं असेलच की ‘ब्रेकफास्ट लाइक अ किंग’ . यामागचे कारण असे आहे की जर आपण सकाळचा नाश्ता चांगला आणि पौष्टिक दर्जाचा केला असेल तर आपला दिवस एकदम उत्साही जातो.
सकाळचा नाश्ता म्हणजे आपण रात्रभरच्या रिकाम्या पोटी नंतर खाल्लेले अन्न. म्हणून, आपण सकाळी उत्तम आणि पौष्टिक असा नाश्ता करावा. परंतु व्यस्ततेमुळे लोक बर्‍याचदा नाश्ता करत नाहीत. आणि जर त्यांनी नाश्ता केला तर ते सहसा चुकीचा आहार निवडतात. आपल्याला माहिती आहे की अशा काही गोष्टी आहेत ज्या आपण रिक्त पोट असतांना काहीच सेवन करू नये.
आपण जे खातो त्याचा आपल्या आरोग्यावर थेट परिणाम होतो. खाद्यपदार्थांच्या प्रतिक्रिया देखील आहेत. म्हणून आपल्याला आहारात कोणत्या गोष्टी कधी खाव्यात हे चांगल्या प्रकारे माहित असावे. तर आज आम्ही तुम्हाला असे 4 पदार्थ सांगणार आहोत जे उपाशी पोटी कधीही खाऊ नयेत.
1) आंबट फळ – आंबट फळ म्हणजे जीवनसत्व सी चे चांगले स्रोत. यामध्ये संत्री, मौसंबी, लिंबू, किवी यासारख्या फळांचा समावेश होतो. हे शक्य आहे की तुम्हाला ही फळे खूप आवडत असतील आणि आवडू ही का नाही कारण ते आरोग्याचा जणू काही खजिना आहेत. तरीही, रिकाम्या पोटी या फळांच्या सेवनाने आरोग्याबाबतच्या नफ्याऐवजी आपले नुकसान होऊ शकते. मुळात आंबट फळे ही साइट्रस फ्रूट्स ऐसिडिक आहेत. त्यांना रिकाम्या पोटी घेतल्यास छातीत जळजळ आणि जठरासंबंधीच्या समस्या उद्भवू शकतात.
2) रिकाम्या पोटी टोमॅटो का खाऊ नये? – टोमॅटोचे नाव ऐकल्यानंतर, तूमच्या तोंडालाही पाणी आले असेल तर तुम्हाला आरोग्यासाठी स्वादांनी परिपूर्ण असा आहार आवडतो. टोमॅटो हे आपल्या संपूर्ण आरोग्यासाठी चांगले आहे. टोमॅटोमध्ये जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात.
परंतु आपणास हे माहित आहे का रिकाम्या पोटी टोमॅटो खाल्ल्यास तुमचे फायद्या बरोबर नुकसान देखील होऊ शकते. खरं तर टोमॅटोच्या अम्लीय स्वभावामुळे रिकाम्या पोटी तुमच्या पोटात ते हानी पोहोचवू शकते. टोमॅटो रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास पोटदुखी किंवा अल्सर सारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
3) रिक्त पोटी कार्बोनेटेड पेय का घेऊ नये – जरी आपल्याला कार्बोनेटेड पेये आवडत असतील तरीही ते आपल्या आरोग्यासाठी ते चांगले नाहीत. तथापि, जर आपण ते घेत असाल तर लक्षात ठेवा की हे कधीही रिकाम्या पोटी त्याचे सेवन करू नका.
4) रिक्त पोटात कोशिंबीर (सलाड) का खाऊ नये – असे म्हणतात की कोशिंबीर हा एक निरोगी आहार आहे. हे आपल्याला पचन करण्यास मदत करते आणि वजन कमी करण्यास देखील उपयुक्त आहे. कोशिंबीर ही फायबरने समृद्ध आहे, जे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. परंतु आपणास माहित आहे की रिकाम्या पोटी कोशिंबीरी खाण्याने नफ्याऐवजी आपले नुकसान होऊ शकते? रिकाम्या पोटी कोशिंबीरी घेतल्यास पोट वायू, छातीत जळजळ होण्याची समस्या उद्भवू शकते.
5) रिक्त पोटात केळी का खाऊ नये – केळीमध्ये अनेक पोषक तत्वे असतात. हा एक चांगला आहार आहे. केळीमध्ये मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम भरपूर असतात. पण रिकाम्या पोटी ते टाळले पाहिजे. वास्तविक, केळीमध्ये उपस्थित हे पौष्टिक घटक पोटात मळमळ व उलटी सारखी समस्या निर्माण करू शकतात.
टीप- या लेखात दिलेली माहिती आणि सूचना ही सर्वसामान्य माहितीवर आधारित आहे. Houdeviral.In याची पुष्टी करत नाही. याची अंबलबजावणी करण्यापूर्वी तज्ज्ञांसोबत संपर्क साधावा.
मित्रांनो हा लेख तुम्हाला आवडला असेल तर नक्की लाईक करा आणि आपल्या मित्रांबरोबर शेयर करायला विसरू नका. तसेच आपली प्रतिक्रिया कमेंट करून नक्की कळवा.
